반응형 육아33 육아하면서 나만의 시간 확보하는 현실 팁 육아하면서 나만의 시간 확보하는 현실 팁 (초보 엄마의 생존 전략)“아기만 자면 나도 쉬어야지…” 하지만 현실은? 설거지 쌓여 있고, 젖병 소독해야 하고, 이불엔 토사물… 그렇게 어느새 하루가 다 가버리더라고요.출산 후 초반 몇 주는 정말 ‘내 시간’이 아예 사라진 느낌이었어요. 근데 계속 그렇게 지내다 보니 점점 지치고, "나라는 존재는 어디 있지?" 하는 생각까지 들더라고요.그래서 저는 의식적으로 작은 ‘내 시간’들을 만들어가는 연습을 시작했어요. 오늘은 제가 직접 실천해본, **육아 중 나만의 시간 확보 팁**을 공유해볼게요.1. 아기 수면 시간 = 무조건 ‘엄마 시간’이 아님처음엔 아기 자는 동안 온갖 집안일을 해치우려고 했어요. 근데 매번 일만 하고 결국 쉬지도 못하고, 몸만 더 힘.. 2025. 5. 13. 밤수 안깨는 아기 수면 습관 만들기 팁 밤수 안깨는 아기 수면 습관 만들기 팁 (실제 경험 공유)아이를 키우는 첫 3개월 동안 가장 힘들었던 건 단연 밤중 수유(밤수)였습니다. 하루에도 몇 번씩 깨는 아기를 달래고, 수유하고, 다시 재우는 게 반복되다 보니 잠을 자도 쉰 것 같지 않더라구요.그런데 시간이 지나면서 조금씩 아기의 수면 패턴이 바뀌기 시작했고, 저도 여러 시행착오를 통해 밤수 안깨는 습관을 만들어갈 수 있었습니다. 오늘은 제가 실천했던 방법들과 그 과정에서 느꼈던 점들을 솔직하게 정리해보려 해요.1. 수면 루틴은 ‘패턴’을 만드는 것이 핵심수면 교육이라고 해서 거창한 걸 떠올릴 필요는 없어요. 아기에게 “지금은 잘 시간이에요”라는 신호를 반복해서 주는 것, 그게 핵심이었어요.저는 매일 저녁 이렇게 했어요: 저녁 7시쯤 목욕.. 2025. 5. 13. 초보 엄마를 위한 1~3개월 아기 케어 루틴 초보 엄마를 위한 1~3개월 아기 케어 루틴 (실제 경험 공유)2025년 봄, 제 인생에서 가장 큰 변화가 찾아왔어요. 첫 아기를 품에 안고 병원에서 퇴원하던 날의 감정은 지금도 잊을 수 없습니다. 기쁨과 설렘은 잠시, 현실은 눈앞에 놓인 ‘어떻게 돌봐야 하지?’라는 막막함이었습니다.육아는 책이나 유튜브만으로는 절대 감이 오지 않더라고요. 그래서 오늘은 1~3개월 사이 아기를 돌보며 저만의 루틴이 어떻게 정리되었는지 공유해보려고 해요. 누군가에게는 작지만 현실적인 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 하루는 이렇게 흘러갔어요 (1~2개월 기준)솔직히 처음 한 달은 낮밤이 뒤바뀐 생활의 연속이었어요. 아기가 자는 동안 저도 자야 한다는 건 알지만, 막상 눈이 떠지지 않더라고요. 그래도 시간이 지나면서 .. 2025. 5. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형