전체 글18 초보 부모의 육아 스트레스 극복법 초보 부모의 육아 스트레스 극복법 (마음이 무너질 때 읽는 글)출산하고 첫 한 달 동안, 저는 거의 매일 울었던 것 같아요. “내가 좋은 엄마가 맞을까?”, “왜 이렇게 지치고 불안할까?” 아기는 너무 사랑스러운데, 제 마음은 점점 바닥을 치더라고요.사람들은 “육아는 행복해”라고 말하지만, 현실은 행복과 스트레스가 공존하는 시간이었어요. 오늘은 제가 초보 엄마로서 겪었던 육아 스트레스의 순간들과, 그것을 조금씩 회복해 나갔던 방법들을 이야기해볼게요.1. 스트레스는 당연한 거예요 (문제가 아닙니다)먼저, 육아 스트레스를 느끼는 자신을 자책하지 마세요. 밤에 몇 번씩 깨고, 혼자 밥도 못 먹고, 샤워조차 자유롭지 않다면 스트레스를 느끼는 건 너무나 자연스러운 반응이에요.‘육아는 원래 힘든 거니까 .. 2025. 5. 13. 맞벌이 부부의 현실적인 육아 분담 방법 맞벌이 부부의 현실적인 육아 분담 방법 (우리 집 솔직 후기)육아는 공동의 책임이라는 걸 머리로는 알고 있었지만, 막상 현실은 달랐어요. 하루 종일 아기를 돌보다 지쳐 있는데, 퇴근한 남편은 소파에 앉기만 하고… 그때 처음 “이건 둘이 해야 하는 일이야”라는 말이 얼마나 중요한지 깨달았어요.우리 부부도 시행착오가 많았고, 지금도 100% 완벽하진 않아요. 하지만 조금씩 소통하고 협력하는 방법을 찾으면서 조금 더 건강한 육아 환경을 만들어가고 있습니다.오늘은 저희 부부가 실제로 실천하고 있는 현실적인 육아 분담 팁을 공유해볼게요.1. 역할을 ‘대충’ 나누면, 결국 싸움이 돼요초반엔 “나는 낮에 육아하니까, 당신은 밤에 도와줘”라고만 얘기했어요. 하지만 막상 밤이 되면 누가 뭘 해야 하는지 모호해.. 2025. 5. 13. 2025년 필수 육아템 TOP10 2025년 필수 육아템 TOP10 (실사용 후기 포함)아기가 태어나기 전, 정말 수없이 많은 육아템 추천 글을 읽었던 기억이 나요. 하지만 막상 아이를 키워보니 많다고 좋은 건 아니고, 진짜 잘 쓰는 몇 개가 전부라는 걸 깨달았죠.오늘은 2025년 현재, 제가 실제로 사용해보고 “이건 사길 잘했다!” 싶었던 육아템 TOP10을 솔직한 후기와 함께 정리해보려 합니다. 이 글이 곧 태어날 아이를 준비 중인 예비 부모님들께 작게나마 도움이 되었으면 해요.1. 유팡 젖병 소독기하루에도 몇 번씩 사용하는 젖병 소독, 절대 손으로 못 하겠더라고요. UV + 건조 기능이 같이 있는 모델을 구매했는데, 수유 텀마다 편하게 소독할 수 있어 정말 편했어요. 👍 장점: 자동 건조 기능, 넉넉한 내부 공간 👎 .. 2025. 5. 13. 육아하면서 나만의 시간 확보하는 현실 팁 육아하면서 나만의 시간 확보하는 현실 팁 (초보 엄마의 생존 전략)“아기만 자면 나도 쉬어야지…” 하지만 현실은? 설거지 쌓여 있고, 젖병 소독해야 하고, 이불엔 토사물… 그렇게 어느새 하루가 다 가버리더라고요.출산 후 초반 몇 주는 정말 ‘내 시간’이 아예 사라진 느낌이었어요. 근데 계속 그렇게 지내다 보니 점점 지치고, "나라는 존재는 어디 있지?" 하는 생각까지 들더라고요.그래서 저는 의식적으로 작은 ‘내 시간’들을 만들어가는 연습을 시작했어요. 오늘은 제가 직접 실천해본, **육아 중 나만의 시간 확보 팁**을 공유해볼게요.1. 아기 수면 시간 = 무조건 ‘엄마 시간’이 아님처음엔 아기 자는 동안 온갖 집안일을 해치우려고 했어요. 근데 매번 일만 하고 결국 쉬지도 못하고, 몸만 더 힘.. 2025. 5. 13. 밤수 안깨는 아기 수면 습관 만들기 팁 밤수 안깨는 아기 수면 습관 만들기 팁 (실제 경험 공유)아이를 키우는 첫 3개월 동안 가장 힘들었던 건 단연 밤중 수유(밤수)였습니다. 하루에도 몇 번씩 깨는 아기를 달래고, 수유하고, 다시 재우는 게 반복되다 보니 잠을 자도 쉰 것 같지 않더라구요.그런데 시간이 지나면서 조금씩 아기의 수면 패턴이 바뀌기 시작했고, 저도 여러 시행착오를 통해 밤수 안깨는 습관을 만들어갈 수 있었습니다. 오늘은 제가 실천했던 방법들과 그 과정에서 느꼈던 점들을 솔직하게 정리해보려 해요.1. 수면 루틴은 ‘패턴’을 만드는 것이 핵심수면 교육이라고 해서 거창한 걸 떠올릴 필요는 없어요. 아기에게 “지금은 잘 시간이에요”라는 신호를 반복해서 주는 것, 그게 핵심이었어요.저는 매일 저녁 이렇게 했어요: 저녁 7시쯤 목욕.. 2025. 5. 13. 초보 엄마를 위한 1~3개월 아기 케어 루틴 초보 엄마를 위한 1~3개월 아기 케어 루틴 (실제 경험 공유)2025년 봄, 제 인생에서 가장 큰 변화가 찾아왔어요. 첫 아기를 품에 안고 병원에서 퇴원하던 날의 감정은 지금도 잊을 수 없습니다. 기쁨과 설렘은 잠시, 현실은 눈앞에 놓인 ‘어떻게 돌봐야 하지?’라는 막막함이었습니다.육아는 책이나 유튜브만으로는 절대 감이 오지 않더라고요. 그래서 오늘은 1~3개월 사이 아기를 돌보며 저만의 루틴이 어떻게 정리되었는지 공유해보려고 해요. 누군가에게는 작지만 현실적인 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 하루는 이렇게 흘러갔어요 (1~2개월 기준)솔직히 처음 한 달은 낮밤이 뒤바뀐 생활의 연속이었어요. 아기가 자는 동안 저도 자야 한다는 건 알지만, 막상 눈이 떠지지 않더라고요. 그래도 시간이 지나면서 .. 2025. 5. 13. 이전 1 2 3 다음